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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 d, I4 M$ C. L4 P; t; V+ i3 M
5 A2 U& g8 Q$ w* N/ |2 W1 P偶然看到的，和大家分享下9 r0 {5 u+ _: F) R" O* H: {" j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 P8 `: V. G1 i( v/ a, D6 ~& s1 R- G
1.梳头：3 m7 p* H. N3 X' Z+ k
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 |) A$ i$ F5 q. j# m
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ y1 o9 |( w9 a% O& R( ~% |$ w3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! `- i! [; c5 v9 {) t4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ X1 U4 L9 b. y5.叩齿：
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6 o8 ^: K4 |. w" P 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 n: [6 h; @$ X. C# C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ S. |# A. N% A# {5 K. g$ _
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 B3 |: a* v& H+ |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 F" u0 T7 Y# Z# r4 t' n1 ]
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 v x1 j* m8 u3 Z1 w7 G10.转腰：9 \+ ~, P/ @0 Y3 v% O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) ]& Q/ ^3 Y' `9 t# }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' ~6 i8 T7 ?7 F& v12.踩脚尖：; g. H7 E$ }6 Q7 n P
% W$ d" x8 [3 [, q' A6 d# o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯