|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
6 o4 \9 H2 u3 I' W# l0 w k5 [2 N" \$ {
偶然看到的，和大家分享下
- r0 X2 }9 @& d# ^$ T办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# S4 \' ?6 Q6 h3 w! t
1.梳头：
$ ], O; q' v8 C/ x: V3 u7 g
! L' m% F+ g- J' e! z& b9 S8 m 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- ~, N2 A. L# J! j7 k
2.鸣鼓：" t" w3 I0 v: Z( h; Z! O- H. [( i
0 g) y& l& n5 I! y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" c x4 e1 x; V4 ?) K3.揉眼：
( ?- F( w+ o( t q5 ~$ a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 A4 C% c9 i+ G6 {1 ^5 H4.捏鼻：
8 o; _: o7 R+ v9 }8 E5 A
% s s0 s. }, Y; U0 F; M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- U# R! r: I2 a
5.叩齿：
% n8 H5 u* F2 Q3 S2 s
: |6 L1 P9 F- w5 w: q9 } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。8 q/ ?8 z5 g$ ^9 j# V
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# V7 ?" I3 p H h* V
7.转颈、耸肩：9 G0 z9 m: p: z' x1 I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! i5 R2 l# s5 z; w3 K
8.干擦：
% w$ v0 U* K; U; P8 s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ B/ u7 y2 h; q2 D+ _7 H9.拍肩：
9 F, \4 g3 A' J$ W) f/ i. A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; {8 [- J& k& ~5 Y) C L; u6 K) E10.转腰：
7 h: X4 s" b! G& f7 W
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- |0 p, e" I! V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- Q `* D' _' C" X$ a3 E' z9 t) {; a
12.踩脚尖：
% x2 l ?, f& d; g6 y6 A7 F 3 l- \2 l+ Q" M& u
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯