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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) J$ g* T# E1 Z
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偶然看到的，和大家分享下4 W" h' d- }0 a' p% C( y: g, ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 B* ^# E( K3 t2 u5 F4 W3 n1.梳头：
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6 a+ f/ P5 S' n9 J! O 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ q& P% z) Q2 o8 R1 o0 b/ T2.鸣鼓：
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- c i3 d$ E( X- u) i( }" s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 b" n" a. R" Z& Q
3.揉眼：, E" P1 Q% f8 a1 H' B* U! c
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' |" O, ~0 q( B
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ V6 S3 V7 s; M1 n0 I+ A) [5.叩齿：
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- m# A8 V- t! h" T( y- L; G6 k 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 j9 d2 Z$ c: p& a- ~8 u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 J& L0 _/ n$ G6 G1 F6 y
7.转颈、耸肩：6 E3 [: l% ?7 ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 ?0 \# y& B4 b' x7 U- l
8.干擦：' n W! Y: i, Y; _) N( v3 M
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% Q. s" A% |4 c, G1 T* w3 H9.拍肩：' u' ~3 h$ s' f2 Y+ ^' B6 y# {
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" V w9 U- S- {9 C% u0 l10.转腰：& x G- l5 ?/ Z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* h+ k9 t7 H o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 Y; U" _* k0 Z2 I' _/ O12.踩脚尖：, N$ d. s+ k! H# u& J
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯